12月に入り、最近寒さも本格的になってきましたね。

そんな日は、温かいお鍋や温かいお風呂が恋しくなりますよね。

熱いお風呂に入ってしっかり温まったのに、布団に入ってると手足が冷たくなってなかなか眠れないという方も多いのではないでしょうか？

実は、熱いお風呂に入っても体の芯まで温まってなくて、逆にかえって体が冷えるんです。

熱いお風呂に入ると急に体温が上昇します。そうすると自律神経が警告を受け、体温を下げるように体全体に指令を出し、汗を出させて肌が冷えて、その冷気が血液や体液によって全身に運ばれて体を冷やします。

逆に38度くらいのぬるいお風呂は、血管が緩み血の流れも良くなり温かさが体中に行き渡ります。汗が体を冷やしますが38度くらいのぬるいお湯では汗はほとんどかきません。

手足の冷えに悩んでる方は、38～40度のぬるめのお風呂で時間長めの半身浴を試してみてください。

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