小松菜とちりめんじゃこ ~福島カイロプラクティックセンター~
ブログカテゴリ 2019.06.15 (土) 6:02 PM
先日、ご来院された方がおっしゃっていましたが、
他の治療院では、あまり栄養の事をアドバイスしてくれなかったというのです。
へ~。栄養って重要ですけどね。
もちろん、カイロプラクティックは姿勢を直すのが仕事ですが、姿勢を直すだけで全てが解決する訳ではありません。
姿勢も大事。栄養も大事。睡眠も大事。運動も大事です。
今日は、栄養についてお話します。
小松菜にはカルシウムが豊富です。しかし、カルシウムは吸収が悪いので
ビタミンDと一緒に食べる吸収率が高くなります。
ちりめんじゃこにはビタミンDが豊富です。もちろん、カルシウムも。
小松菜とちりめんじゃこを食べて、骨粗鬆症予防。ストレスを軽減しイライラ防止をしましょう!
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